失智症照護者壓力大？你並不孤單：失智症照顧者常見難題與可行的支持
- Sean Hsu
- 3天前
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已更新：12小时前
小珍，屏東人，是一名優秀的會計師。從事財會工作二十餘年，工作雖忙，還是會定期回家探望獨居在家的媽媽。但在近期，在小珍回鄉與媽媽互動的過程中，逐漸發現媽媽疑似出現失智症的症狀：平時記憶力超群的母親，每當望向家中的全家大合照時，卻常需要小珍一番解釋，才想起「站在母親旁邊的帥氣男子是她先生」。尤其困擾的是，小珍常在下班後接到里長的電話，才知道母親拿著舊鑰匙跑到以前的公寓大門口，對著現任屋主大呼小叫：「你怎麼住在我家裡？」
小珍心中警鈴大作：「我是不是應該帶媽媽去檢查失智症？若真的失智了，我該怎麼辦？」
在一番掙扎後，小珍鼓起勇氣，帶著百般不願意的媽媽就醫。結果也毫不意外：「CDR 量表一分，也就是輕度失智，但已經影響到生活了」。甚至從醫師口中得知母親的惡化速度偏快，可能要有中度失智的心理準備。
後來，因為都是小珍獨自帶媽媽就醫、進行失智症復能活動，所以即便家中還有一個哥哥、一個弟弟，照顧媽媽的重任逐漸落在了小珍身上。原先休假的時間，逐漸被「照顧漸漸出現失智症狀的母親」這個任務給填滿了，甚至讓小珍在工作上因為混亂的生理時鐘與照護壓力，出現了精神不濟、緊張焦慮的情況。小珍常想著：「我該怎麼辦？這還會持續多久呢？」
在台灣，有太多照顧者都像小珍一樣，在毫無準備的情況下被推上照顧的前線。照顧失智或失能的家人，往往比我們想像中更漫長，也更孤單。許多照顧者形容，那感覺不只是疲累，不如説是一種「無法言喻的焦慮與不確定」。面對這些情緒與行為的起伏，許多照顧者都會陷入深深的無力，甚至懷疑：是不是自己做得不夠好？
其實這些經驗，都非常普遍。
困境的根源：為什麼失智症照護會如此艱辛？
對疾病認識不足
衛福部指出，照顧者最大的壓力往往不只是照顧的時間，而是來自失智症患者的行為與心理症狀，例如情緒低落、日夜顛倒、焦慮、反覆提問、突然的憤怒或妄想等。這些症狀有時在確診失智症前就悄悄出現，讓家屬既擔心又手足無措。更多家庭甚至不知道什麼狀況已經到了「需要尋求專業診斷」的程度，錯過了早期介入的黃金時期。
對照護資源不了解
台灣具備完整的長照 2.0 體系：日間照護中心、喘息服務、團體家屋等資源，但許多家庭在確診失智症，或當失智症狀已經影響到生活品質後，才開始對外尋求失智照護資源，或甚至「根本不知道這些服務的存在」。
傳統觀念的束縛
「自己的父母如果交給別人照顧，就是不孝」 —— 這樣的想法仍深植在許多家庭中。照顧者即使身心俱疲，仍將照護失智症家人的責任攬在身上，深怕被貼上「不負責任、不孝順」的負面標籤。
照顧責任分配不均
在許多失智症家庭中，照護責任往往落到媳婦、女兒身上。傳統「男主外女主內」的性別角色，讓女性成為主要照顧者，但其他家庭成員卻未必能理解她們承受的壓力。
壓力的代價：照顧者正在失去什麼？
這些原因交織在一起，最終導致照顧者的生活逐漸失衡：
經濟與職涯的犧牲
許多原本有穩定工作的失智症照顧者，因為需要時常在家照顧家人而不得已辭職。失去收入來源後，家庭經濟壓力可能更加沉重，但照護支出卻持續增加。
身體健康的崩壞
失智症患者常出現日夜顛倒、作息混亂的症狀，導致照顧者因此半夜時常被吵醒。長期睡眠不足導致睡眠不足造成免疫力下降或內分泌失調。照顧者往往忽略自己原有的疾病，讓高血壓、糖尿病等慢性病因疏於照護而亮起紅燈。
心理健康的崩潰
失智症照顧者可能會出現疲倦、焦慮、憂鬱、易怒、易流淚、注意力無法集中、失眠等症狀，嚴重時可能發展成重度憂鬱症。台北市心理健康中心指出，失智症照顧者中，憂鬱比例破四成。
台灣失智症協會指出，失智症家人的走失、妄想、反覆質問、作息混亂、抗拒協助等「行為與心理症狀，是照顧壓力最大的來源」，遠比單純的體力照護更折磨人。桃園市政府的心理健康資訊也特別提醒：高度壓力之下，家庭關係容易緊繃，失智症照顧者會感覺孤立、委屈，甚至覺得整個家庭只有自己在承擔。
出路在哪裡？失智症照護者的三個務實減壓策略
如果你正走在失智照護這條路上，也許可以從以下三件小事開始，慢慢讓自己回到比較能呼吸的狀態。
策略一：把自己放進照顧計畫裡
第一步，是記得把自己也算進照顧的範圍。台北市心理健康中心提醒，照顧品質的一部分，就是「照顧者本身狀態的穩定」。你願意好好睡覺、好好吃飯、偶爾出去散步，不是自私，而是讓自己能走得更久。
策略二：建立自己的支持圈
第二步，是讓自己不再一個人承擔。心理衛生中心與台灣失智症協會都一致提到：照顧者最大的力量，來自「不再獨自承擔」。家人分工、同儕支持團體、線上社群或專業心理諮詢——只要你願意伸出手，就會有人願意接住你。這些支持能讓照顧者在「好像只有我」的孤立感中，看見出口。
策略三：善用正式照護資源 - 失智團體家屋
第三步，是善用長照與專業照護。這並不是『把家人送出去』，而是為了讓長輩有更安全、有尊嚴的照顧，也讓失智症照護者有機會補充能量。喘息服務、團體家屋都是幫助照顧者補上休息、保有生活品質、整理情緒的保護系統。台灣失智症協會與地方政府都指出，正式照護能顯著降低照顧壓力，讓家屬與患者都能在更安全穩定的狀態生活。
讓愛麗絲長照伴您一起走下去
在這漫漫長路，失智症照護者可能會在某些時刻突然意識到：「我好像真的快撐不住了。」這並不是你做得不好，而是身體與心在提醒你，你需要有人一起陪你。照顧本來就是一場馬拉松，而不是單打獨鬥的賽跑。
如果你需要有人和你一起照顧、一起陪伴家人走下去，愛麗絲長照的團體家屋會是你可以放心依靠的另一雙手。透過居家化的小型環境、全天候照護、生活即復健（復能）的照顧方式，愛麗絲長照陪著家屬度過照顧最不安、最混亂的階段。透過愛麗絲長照，讓失智症家屬得以重新喘息、恢復力量，再次以愛與笑容面對家人。
如果你也像小珍一樣，在努力照顧你愛的人，我們想跟您說聲：
「辛苦了。您已經盡了全力，接下來，讓愛麗絲長照像家人一樣照護。」
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